L’Association PHOENIX45 vous propose de venir découvrir le temps d’un Week-end - ses activités de bien-être, animées par des intervenants diplômés.

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FELDENKRAIS

La méthode Feldenkrais est basée sur le travail du mouvement - habituel ou  inhabituel -  en vue d’effacer les mauvaises habitudes et corriger les postures du corps.

L’atelier vous permettra de prendre conscience de vos mouvements dans l’espace  et des sensations kinesthésiques qui y sont reliées.

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HATHA YOGA

(Yoga traditionnel)

Exploration de différentes postures (asanas en sanskrit), travail sur le souffle, salutation au soleil et à la lune.

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REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

La réflexologie plantaire est une discipline millénaire chinoise  de type massage consistant à stimuler des points réflexes situés au niveau des pieds.

(durée : 30 min)

Ne bénéficie pas de réduction de tarif

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MASSAGE TUINA

Massage traditionnel chinois couché

Massage tête dos habillé

(durée : 20 min environ)

Ne bénéficie pas de réduction de tarif

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MASSAGE AMMA

(Sous réserve)  Massage traditionnel japonais pratiqué assis (massage de 10 min).

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PILATES

Gymnastique douce alliant exercices physiques (mouvements doux) et respiration en vue d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture (les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices).

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RELAXATION

Cet atelier vous propose une approche de la relaxation Biosappia®, composée d’un panel de techniques (Vittoz, respiratoires, relaxation guidée, ....) dont la finalité est de se redécouvrir et changer sa manière de vivre pour un mieux-être au quotidien, une maîtrise de son stress (ruminations, pressions, tensions extérieures et Emotionnelles).

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QI GONG

(Art énergétique chinois) Gymnastique chinoise basée sur des mouvements simples lents ronds en accord avec les articulations, coordonnés à la respiration et à la concentration, dans le respect de la morphologie et de la capacité physique de chacun.

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TAIJI QUAN

(Art martial chinois) Initiation au Taiji Quan avec : travail de la posture, pas et coordination de base, déplacements, apprentissage de mouvements.

 

Affiche à télécharger